z redukcji

[...] 30-35 km dalej. niwix: na noc to ekto mogą pić... Ładnie dajesz widzę. Szczególnie martwy na prostych nieźle. Niedługo zacznę gonić. Ryż z tuńczykiem jadłem na poprzedniej redukcji po treningach, ale szybko zrezygnowałem... Piotrrrrrr: . Tedzikooo: jednym smakuje, innym nie. Ja jestem z tych drugich. Z tego, co widzę, niwix pewnie też. [...]

[...] indziej. Tluszcz dodaj sobie gdzie chcesz poza okolotreningowymi, wiecej warzyw generalnie szczegolnie krzyzowych i poki lato korzystaj ze swierzych a nie z puszki. Zasada redukcji jest taka: zaczynasz na zerowym bilansie i po tygodniu kontrola, jak spadaja obowdy nic nie robisz, jak nie spadaja odejmujesz 100kcal z weglowodanow, I dalej to [...]

[...] plusy nad mniejszym spozyciem? Przemek Ty sie gorzej czules na wiekszych? No własnie dokładnie jak pisze Luki - jest wiele zmiennych na to wpływających. Np wiadomo, że na redukcji dam białka ciut wiecej niż na masie, jak leci insa i gh to też można śmiało podbić. Jak ktoś jest typowym wychudzonym ekto, to znowu białka nalezy ściąć. Ja nigdy [...]

[...] karnityny wykazano objawy hipowitaminozy, objawiające się między innymi osłabieniem i madmiernym gromadzeniem tłuszczu podskórnego. Suplementacja karnityny zwiększa udział tłuszczów w produkcji energii, więc należy traktować ją jako rutynowy supelent do codziennego stosowania w przypadku problemów z nadwagą lub przy redukcji tkanki tłuszczowej.

[...] ktore na masie wygladaja jak prosiaki mowiac ze "masa musi byc masa" no OK! tylko po co robic taka mase po ktorej bedziesz musiala dwa razy bardziej zajedzac sie cardio na redukcji bo po tej masie jestes spuchnieta\ty jak balon z kupa tluszczu ??? czity jak najbardziej super opcja dobrze rozplanowane tak jak u Ciebie w weekend , gdzie mase [...]

[...] to masz powera mozesz np grac w pilke czy cos, ale pocisz sie bardzo i po takim meczy jestes zmeczony w*****. MOzesz tez efedryne stosowac jako spalacz tluszczu podczas redukcji wtedy bawisz sie w ECA czyli EFEDRYNA COFEINA ASPIRYNA z czego aspiryna nie jest konieczna. Efke bierzesz wlasnie z tussipectu (legalnie) lub zalatwiasz mneij [...]

Ja to jestem z Woj Podlaskiego Łapy z Miejscowości z której wywodzi się Moderator : PLACEK Na siłonwe chodze od Wakacji 2004 wyciskam 100kg ale waga do redukcji 95:( w łapie mam dość dużo . Ale niejest wyrzeźbiona A fotka z balu Gimnazjalnego

okolo 2msc temu skonczylem 1etap redukcji bylem w ketozie sila sie w miare utrzymywala jednak wyszedlem z ketozy i cos jest nie tak ;/ sila drastycznie spada z treningu na trening postanowilem ze znow wchodze w ketoze bo i tak mialem wejsc za jakies 1,5msc i dopalic reszte fatu i teraz sie zastanawiam jakie dawki propa dac? 100mg e2d czy moze [...]

I chocbym mial gino jak suty od Kamaza to wyciecia sie nie podejme %-) Przeraza mnie to. Ciekawe co to ze mnie zostanie po tej redukcji w tym wlasnie głównie o suty tez chodzi. Pozadny lekarz zrobi na znieczuleniu miejscowym. Zabieg trwa 1-2h i idziesz do domu. Nie uzywaja juz skalpli, przynajmniej nie w moim przypadku, kroili mnie jakims laserem, [...]

[...] ale nabicie coraz lepsze, waga przed ładowaniem 87kg teraz 95, a bardzo nic nie podlało, możliwe, że teraz po nabiciu węglami i wodą, widzę efekty trena z którego w czasie redukcji byłem nie zadowolony bo nie widziałem efektów, a teraz życiówka i lepiej, myślę parę dni na wyższych ww a potem ucinać i dalej redu, ale na niższej dawce T3, z 3 [...]

[...] aspiracje latać w slipkach po scenach. Masa można budować miesiącami i to dobra, mowa tu o silaczach, strongmanach czy oni kiedyś robią jakaś redukcję? Sam nigdy nie robilem redukcji, pracuje na kopalni, niestety takie warunki, robił u nas taki kulturysta chwilę to się zwolnił, bo mu siły i tlenu brakowało szkoda gadać. Każdy ma inny cel i do [...]

[...] Lecę if, treningi na czczo, a posiłki mniej więcej pomiędzy 12:30 a 21-22. Oczywiście żaden ze mnie autorytet, ale jak już zostałem wywołany to piszę;-) Co do efektów: po redukcji zostałem na if-ie, a zwiększyłem węgle (do około tych 250 g ed), od tego czasu zrobiłem 13 kg (z 84%-)kg na koniec redu do 97 kg). Teraz utrzymuję te 97-99 kg już od [...]

[...] być pod nas, żebyśmy sie dobrze na niej czuli psychicznie i fizycznie. Dieta ktora ja stosuje to rozne odmiany diety tłuszczowej, czy to na masie czy na redu. Obecnie tempo redukcji masy mi juz spadło po 4 tygodniach, bo jestem na najnizszym poziomie BF ever i organizm uruchamia tryb obronny, pomimo ze mam 82 pas i 86 biodra to jest jeszcze [...]

Lecę if już drugi rok. Zacząłem od if na redukcji, a potem już zostałem i na większych kaloriach dalej if idzie. Trening zazwyczaj rano, na czczo, potem 3-4 posiłki między 12:30 a 21:30. Bardzo mi pasuje ten system. 500 g łopatki/karkówki na pierwszy posiłek, potem w pracy 300-400 g powtórka (ew pierś z kurczaka/gulaszowe z indyka) i po pracy [...]

Panowie,wedlug was warto na wrzucie ladowac 3g bialka /kg? Na redukcji rozumiem ale masa? Kazdy mi radzil zwiekszyc do 300g z 240 (103kg ) ale zauwazylem problemy wieksze trawienne 2-2.5 gr to wystarczająca ilość ,chyba że wyjątki jak wyżej komplet saa/slin/hgh/t3 lub jakieś mega wycinki jak vlcd 500mg Trenu E , 250 mg Cypka week będzie ok ? Do [...]

To też możliwe bo moje trawienie do najlepszych nie należy od ostatniej redukcji, a potem dobitki metą. Póki co od paru dni leci san probi super formula 2 tabs rano i na noc ale zaraz odkuje się z kasą to wleci vivomixx na zmianę z San probi Choć dziwne bo dziś zasnąłem przed północą, obudziłem się o 2.30 tak totalnie z dupy, a potem 4.30, 5.30, [...]

[...] faktu że żarcie będzie kluczem. Micha będzie dopieta napewno chodzi o dobór środków do cyklu i zastanawiałem się właśnie czy nie dać po równo androgenow/anabolikow a na redukcji odjac adrogennych żeby woda schodziła a dorzucić anabolicznych żeby suszylo :). Czyli masa 50%and/50%anabo a na redu 25%andro/75%anabol. Pytam oczywiście narazie [...]

Witam Panów. Niestety ostatni cykl nie wyszedł tak jak chciałem ( mianowicie ostatnia faza - redukcji) z powodu pobytu w szpitalu i brania antybiotyków, więc zacząłem odblok, około 10 dni temu wziąłem ostatnią tabe tamoxifenu ( odblok zacząłem 40 dni temu). Ogólnie siła zaczęła znowu iść do przodu, w trzy tygodnie od rozpoczęcia odbloku wróciłem [...]

Witam Panów. Niestety ostatni cykl nie wyszedł tak jak chciałem ( mianowicie ostatnia faza - redukcji) z powodu pobytu w szpitalu i brania antybiotyków, więc zacząłem odblok, około 10 dni temu wziąłem ostatnią tabe tamoxifenu ( odblok zacząłem 40 dni temu). Ogólnie siła zaczęła znowu iść do przodu, w trzy tygodnie od rozpoczęcia odbloku wróciłem [...]

[...] co bylo czyli lclf i poprostu zostawic tl tak jak teraz czyli 50-60,bialko lekko podbic a uciac tylko wegle z obecnych ok 600 na jakies 200-300maks tak zeby miec -500kcal bo w sumie na minicucie tak jak napisales nie ma co sie bawic w powolbe ucinanie zreszta ja to niecierpliwy i na redukcji daje z dnia na dzien kalorie na minus ze 300-500 %-)